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作者: 標題: 保養眼睛的七種方法 上一主題 | 下一主題

↓會員頭像↓ ↓星星數目↓ 名稱﹕ wei 頭銜﹕版主 暱稱﹕丐幫幫煮~ 寵物﹕多多綠 (等級：12) 積分﹕15330 點 發貼﹕178 篇 現金﹕101192 元 存款﹕1207460807 元 財富﹕ 印鈔機 性別﹕ 男 來自﹕不屬於我的地方 註冊﹕2005-12-4 狀態﹕離線 保養眼睛的七種方法 1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免眼淚蒸發。 2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。 3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。 4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。 5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。 6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。 7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。 2006-10-8 07:08 PM