標題: [轉帖]關於磨牙 [列印本頁]

---

作者: viragec6     時間: 2006-9-29 04:42 PM    標題: [轉帖]關於磨牙

白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離            
　      
咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴            
　                                                                                                   
熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
  
可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙
      
磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法   

減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
              
洗溫水澡
                                                                              
學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆            



有磨牙習慣的人可以試看看,夜深人靜磨起來還是怪恐怖低

---

歡迎光臨 下班後論壇-不明所以版　　華麗登場 (http://www.eightwing.idv.tw/Discuz!/)

Powered by Discuz! 3.1.2 Plus